INGREDIENTS 200 g mjuka gräddkolor, jag använde Mullsjö gräddkolor 4 msk vispgrädde 180 g mjölkchoklad 100 g äggvita (3 st) 15 g vaniljsocker (1 msk) 3 g salt (0,5 tsk) 250 g strösocker (2,5 dl) 130 g glykossirap 110 g vatten (1,1 dl) 400 g mjölkchoklad
Börja med att breda på ut hälften av kladdkakssmeten i den, och klicka ut kolakrämen i smeten och dela marsen i mindre bitar och tryck ner och lägg sedan sista kladdkakesmeten
Börja med att breda på ut hälften av kladdkakssmeten i den, och klicka ut kolakrämen i smeten och dela marsen i mindre bitar och tryck ner och lägg sedan sista kladdkakesmeten
Mars. 2dl Kallt vatten2dl Vetemjöl1mskBakpulver1tskVaniljsocker1 nypa saltMarsVispa ihop alla ingredienser och doppa halverade marschoklad i smeten. Fritera i 170 grader varm rapsolja i ca 1 min, tills smeten är frasig. 1msk Bakpulver. 1tsk V. 1 nypa salt. 170 grader varm. ca 1 min
Jag har startat upp veckan med Periodisk fast. Jag tränar ju alltid varje dag, så det enda jag har gjort är att flytta träningen till 12 tiden mitt på dan och skippa frukosten som bestod av ett ägg och en lchfmacka. Jag vägde mig förra torsdagen och har sedan dess gått ner 1,2 kilo. Med tanke på att jag under senaste månaden bara gått ner 400 gram, men iofs minskat 4 cm över magen. jag satsar på periodiskfasta mån - fre och äter då lunch vid 12-13 tiden efter träning och middag vid 18-19 tiden. Fortfarande inga blodsocker fall, bara lite kurr i magen så där vid 10-11 tiden innan träning, men absolut inte orkeslös, snarare fylld av massa energi. Här kan man läsa om periodisk fastaJag längtar till den dagen jag har kommit under 80 kilo. 12 t. 12-13 t. 18-19 t
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.