Hur hänger frukost och ämnesomsättning ihop. gröt, yoghurt eller en smoothie. När jag frågar kostklienter med långsam ämnesomsättning, som lätt lägger på sig extravikt trots att de äter “bra”, hur de äter över en dag så får jag ofta höra att de kanske helst skippar frukost och äter mer kvällstid
LCHF varm choklad. För många är det sportlov och framöver hoppas vi på fina soliga dagar… Kallt brukar det även vara denna årstid så varm chokladdryck är ju gott och värmande
Till LCHFfrukost idag blev det en stor och god hallonsmoothie. Smoothie till 1 person. 2 dl turkisk yoghurt 1 dl frysta bär tex hallon, jordgubbar eller blåbär1/2 dl grädde1/2 dl kolsyrat vattenLägg allt i en mixer och kör till en slät smoothie
Och vad är väl godare än hembakat bröd, bara doften som sprids i huset gör en lycklig ju och det här frö och nötbrödet lchf går till och med fort att baka, vilket passar utmärkt för en hungrig mage
Nu börjar jag bli van att göra smoothies och längtar hela tiden att prova nya smaker. Jag dricker självklart inte bara smoothies utan äter mycket sallader,soppor, grytor och grönsaker, men brukar oftast börja morgonen med en smoothie för att få energi kicken
Jag som jojobantat hela mitt liv vet vad som får mig att triggas och falla dit, jag älskar tex mjukt bröd och skulle jag börja baka godkända LCHF bröd och äta det till frukost så skulle det trigga mig enormt så att jag till slut
Drick ett stort glas till frukost, mellanmål, kvällsmål eller servera som shot till hela familjen. Idag får du receptet på en riktigt hälsosam och god smoothie som passar fint till brunch nu i helgen
Idag har vi kommit fram till frukost-/mellanmålssmoothis. Vet också att de finns många som väljer bort mejerierna i lchf-kosten, så det är ett alternativ för dem också
4 PP300 gram ICA basic jordgubbskvarg 0. 1%100 gram blåbär100 gram forest fruits2 msk mjölkMixa ner allt väl, är den lite sur pga bärHa någon nypa stevia i
Om det känns bökigt att laga frukost, om orken inte räcker till fast magen skriker, eller om du bara vill köra på en enkel och snabb hardcore strikt LCHFfrukost - då rekommenderar jag dig att pröva detta
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.