K.Kowalska

LCHF 4

Betygsätt receptet!
Ditt betyg

Snittbetyg 0 0 röster

~ 28 januari 9.00 frukost: vatten, äggröra på 2 ägg, 25 g smör, 40 g chorizo, americano med 2 msk grädde.
11.00 americano med 2 msk grädde
14.00 lunch: ostpasta, 4 skivor bacon, stekt äggvita, avokado
18.00 nötter 75 g salta mandlar
21.30 middag: 50 g rökt sik, bladspenat, kruksallad, röd paprika, kall sås på turkisk yoghurt, limejuice, sambal olelek, worstersås & svartpeppar, 100 g nötter (salta mandlar).
~ 30 januari
8.30 frukost: vatten, 2 dl turkisk yoghurt, 1 msk kokosolja, 25 g nötter, americano.
12.45 lunch: 200 g pulled pork, 150 g coleslaw, 0.5 avokado, vatten.
14.30 americano med 1 dl vispad grädde.
19.30 middag: 2.5 korvar, 1.5 msk majonnäs, 8 körsbärstomater, 0.5 avokado
~ 1 februari
10.00 frukost: vatten, chiapannkakor på 0.5 msk chiafrön, 0.5 msk fiberhusk, 2 ägg, 1 dl cashewmjölk, stekta i 1.5 msk kokosolja, blåbär, 4 bitar bacon, americano med 2 msk grädde.
14.00 lunch: 100 g stekt lax, 6 körsbärstomater, 3 msk majonnäs, 1 avokado, 3 glas vatten med citron.
16.00 americano med 1 msk grädde.
19.45 middag: 150 g entrecote, 3 msk kall sås på créme fraiche-turkisk yoghurt-sambal olelek-citronsaft-kapris-svart peppar-salt-persilja, machetesallad, 1 glas torrt vitt vin.
21.30 kladdkaka, 2 msk jordnötssmör, 1 glas vatten.
~ 2 februari
7.30 frukost: chiapudding på 0.75 dl cashewmjölk-0.25 dl grädde-1 msk chiafrön, 0.5 dl hallon.
10.30 ägg 2 st med havssalt, americano med 2 msk grädde.
13.00 lunch: 200 g pulled pork, 1 dl kall sås, machetesallad, vatten.
15.30 espresso
19.00 middag: 150 g entrecote, avokado, 100 g rökt ost.
23.00 kladdkaka, 1 glas grönt te.
~ 3 februari
9.00 frukost: 2 kokta ägg, americano, 1 dl grädde, 2 msk krossad mandel.
13.00 lunch: 150 g entrecote, 100 g rökt ost, avokado, 2.5 dl rött the.
20.00 middag: asiatisk soppa på fiskbuljong, ingefära, chili, vitkål, skinka, koriander, 50 g torskrygg, 50 g blomkålspuré, lite stekt bacon på toppen.

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.