Tycker egentligen inte att det är så jättekul utan det är mycket roligare att springa långt, men det är ett himla bra komplement som ger en hel del, särskilt backträningen
Första backträningen i Nerja o jag är genomsvettig efter första serpentinbacken hihi. Vi vaknade till ett molnigt Nerja i Söndags men det spelar ju egentligen ingen roll så länge det är 28 grader varmt
Efter lunchen o lite poolhäng fortsatte vi pass tre som skulle vara löpträning, man var ju rätt mör i kroppen redan innan passet men efter lite intervaller gick det ändå ganska bra
Intervallträning & backträning. 6 enkla tips för en fastare kropp. 1. Styrketräna. 2. Ta gärna PW varje dag. 3. 4. Ligg på ett kalorieunderskott med -500 kcal
Innan så körde jag mestadels 8 km runt viken samt intervaller och backträning. Skosulan skriver om återhämtning och länkade till mitt inlägg om att jag cyklade ett par dagar efter göteborgvarvet utan att känna ngt i benen
Så backträning är av största vikt just nu. Har insett hur dålig jag är på att springa i backar. Jag tappar all fart och blir sjukt trött i benen på en gång
Det blev backträning idag, i en jättebra backe i början på spåret bakom Vendelsö Vårdcentral. Nu är det hög tid för att sätta lite fart, och med det menar jag att bli lite snabbare
Backträning behöver inte enbart betyda att kötta backe så fort eller så snyggt en kan. Om jag ska hålla ihop under 10 backpass på väldigt kort tid så måste jag variera mig
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.