- JAG FICK LEDIGT
rromaites -
rromaites -
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 30 minuter
  •  
  • Passet
  • Cable crunches
  • 1 x15 - 30kg
  • 1 x15 -32,5kg
  • 1 x15 - 35kg
  • 2 x15 - 37,5kg
  • Benlyft
  • 5 x20 - 10sek vila mellan varje
  • Total abdominal
  • 1 x30 - 40kg
  • 1 x30 - 42,5kg
  • 1 x20 - 45kg
  • 1 x20 - 42,5kg
  • Hopp i rodd
  • 1 x20 - 0kg
  • 1 x20 - 5kg
  • 1 x20 - 10kg
  • 1 x20 - 15kg
  • Situps
  • 3 x20
  • Sidoplankan
  • 3 x30 sek (båda sidorna)
  • Sidorodd
  • 4 x50 - 10kg
  • "Övning för ljumskar och mage"
  • 3 x15

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.